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准妈妈们只有在怀孕期间做好安胎、保胎的工作,才能够顺利生育下一个健康聪明又活泼的宝宝。那么,在饮食方面,孕妈妈们想要安胎保胎该吃什么好?
鲤鱼粥
鲤鱼一直都是一种对于准妈妈们来说非常好的一种养胎的深海鱼类,要是将鲤鱼熬煮成粥,准妈妈们当做早餐来经常食用,这样保胎效果就更好呢!
做这道粥之前,准妈妈们需要准备一条活的鲤鱼,大约500克左右,以及25克左右的苎麻根,50克左右的糯米,还有一些葱姜油盐等调味料。准备好这些食材后,准妈妈们就可以开始烹饪了。首先,准妈妈们需要将鲤鱼去鳞,清理干净鲤鱼的肠子等杂物,并且洗干净之后备用。接着准妈妈们需要开始处理苎麻根了,先加入200克的水,然后将其煎煮至汤汁残余100克左右,就可以将其去渣留汁,直接加入鲤鱼汤中,并加入糯米和适量的葱姜油盐后,一起放入锅中熬煮成稀粥就可以了。这道粥对于帮助准妈妈们安胎保胎,效果可是非常棒的。准妈妈们可以早晚以这道粥作为主食,每天食用,坚持一段时间之后,其帮助准妈妈们安胎、止血、消肿,防止准妈妈们胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等的功效可是非常好的哦!
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